Du suchst einen Trainer?

▸   Mit Leidenschaft und Liebe zu Sport und Bewegung

▸   Der selbst aktiv und erfolgreich Wettkämpfe bestreitet

▸   Vorlebt, was er anderen vermitteln möchte

Ich biete ...

▸   Individuelles Personal- und Kleingruppentraining

▸   Abgestimmte Trainings- und Ernährungspläne

▸   Flexible Termingestaltung und Wahl der Trainingsstätte

▸   Professionalität auf allen Ebenen

▸   Spaß und Abwechslung

▸   Am wichtigsten sicht- und spürbare Erfolge

Profil

Mein Name ist Alexander Hüsgen, ich bin dein Ansprechpartner für Personal Training, Persönlichkeitsentwicklung und Ernährung. Sport war schon immer der wichtigste Teil meines Lebens und meine Karriere begann mit dem deutschen Meisterschaftstitel im Jiu-Jitsu in den Jahren 2010 und 2012.

Inzwischen betreibe ich leidenschaftlich CrossFit als Wettkampf-Athlet, dies brachte mich bereits nach Paris, London, Villars (Schweiz), Mainz oder Köln. Natürlich ist ein guter Athlet nicht mit einem guten Coach gleichzusetzen. Deshalb arbeite ich seit April 2014 bei Punch Fitness in Essen als CrossFit-Coach und Personal Trainer und seit 2016 als Gewichtheber-Trainer bei CrossFit Duisburg.

Neben meinem CrossFit Level 1 und Level 2 oder dem StrongFit-Schein verbringe ich einen großen Teil meiner Freizeit mit der privaten Weiterbildung in den Bereichen Training und Ernährung und freue mich, dieses Wissen an meine Kunden weitergeben zu können.

Meine Philosophie

Egal, ob Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, Gesundheit und Wohlbefinden oder sportlicher Ausgleich zum Alltag: gemeinsam erreichen wir deine Ziele!

Dich erwartet ein ganzheitliches Konzept, das individuell an deine Bedürfnisse angepasst wird und somit maximale Erfolge garantiert. Dazu gehören Personal- und Motivations-Training, Ernährungsberatung und Trainingspläne, die dich fit UND gesund machen. Gleichzeitig möchte ich dir das nötige Wissen und alle Handlungskompetenzen vermitteln, um die Anforderungen des Lebens in einer lebendigen Balance von Anspannung und Entspannung bewusst zu bewältigen.

Hier geht es nicht um die Optik: dich erwartet ehrliches, hartes Training. Wir arbeiten gezielt an deinen Schwächen, seien es Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit. Belohnt wird deine Mühe mit einem neuen Lebensgefühl und der Sicherheit, jede Alltagssituation bewältigen zu können.

Selbstverständlich können auch sportliche Menschen krank werden.

Dennoch gilt: ein fitter Körper ist ein gesunder Körper!
Wir arbeiten gemeinsam daran,
alle messbaren Parameter zu verbessern und somit dein wertvollstes Gut zu wahren:
deine Gesundheit!

Personal Training

Da zielgerichtete Arbeit immer mit größerem Erfolg gekrönt ist, erwartet jeden Kunden vor der ersten Trainingseinheit ein Beratungsgespräch, in dem wir deine Ziele definieren und eine Strategie entwickeln, um diese möglichst effektiv zu erreichen. Daraufhin erfolgt ein detaillierter Fitness- und Gesundheitscheck, um deine Stärken und Schwächen zu identifizieren.

Mit diesen Grundlagen erwartet dich ein individuelles Programm, das so kein normales Fitness-Studio bieten kann. Dazu gehören flexible Trainingszeiten, ständige Betreuung und Motivation und letztendlich eine große Zeitersparnis, da wir schneller an unser bzw. dein Ziel kommen.

Die Ernährung

Ernährung

Training

Selbstverständlich wird dich unser gemeinsames Training stärker, ausdauernder und fitter machen, jedoch gilt – egal ob Fettverlust oder Muskelaufbau: die Arbeit im Fitness-Studio ist wichtig, gute Ernährung jedoch noch entscheidender!

Gemeinsam entwickeln wir ein Ernährungskonzept, das zu dir und deinem Alltag passt und dir in Kombination mit dem Coaching hilft, deiner Traumfigur näher zu kommen. Dabei lege ich großen Wert darauf, dir nicht nur Regeln vorzuschreiben, sondern echtes Wissen zu vermitteln, damit du in jeder Lebenslage den Überblick über dein Essverhalten behältst. Denn vergiss nicht: du bist, was du isst!

Und keine Sorge, die Zeit von Hunger und Crash-Diäten ist vorbei. Langfristige Erfolge stellen sich nur mit dauerhaften Umstellungen ein. Mit der Zeit entwickelst du mit mir als nicht nur ein neues Essverhalten, sondern gewinnst dadurch auch ein ganz neues Lebensgefühl!

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Athletiktraining

Du bist ein Sportler oder Trainer und möchtest dir oder deinem Team den entscheidenden Vorteil auf dem Platz verschaffen? Sei es nun Fußball, Hockey, Handball, Basketball, Football, etc. – die Athleten erwartet sportartspezifisches Training, um sie agiler, stärker, schneller und gleichzeitig weniger verletzungsanfällig werden zu lassen.

Dazu gehört das (Schnell-)Krafttraining im Studio gleichermaßen wie das Sprint- und Tempotraining auf dem Platz, Atem- und Mentaltraining sowie Dehnübungen und Moblility-Work. Für mehr Details und eine individuelle Beratung, freue ich mich über deine Mail oder deinen Anruf!

Kontaktformular

Ich freue mich, falls ich dein Interesse wecken konnte! Sei es nun eine Beratung oder das Einholen eines Angebots: schick mir einfach unverbindlich eine E-Mail und ich melde mich schnellstmöglich bei dir.

Probier es aus und erlebe den „AH-Effekt“ am eigenen Körper!

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